Почему возникает «осенняя депрессия»
Это естественно, что после ярких и солнечных летних дней с приходом холодов и снега может прийти меланхолия, которую в народе называют осенней хандрой. Это же подтверждают и клинические психологи ГУЗ ДСПБN1.
"Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее".
Почему возникает «осенняя депрессия»
В рационе сокращается количество свежих ягод, овощей и фруктов, которые были в изобилии доступны летом; Становится холодно, дождливо и пасмурно; Меняется вид за окном, природа мрачнеет и тускнеет; В большинстве организаций заканчивается сезон отпусков.
Как помочь себе при таком состоянии?:
Пересмотрите свое отношение к сладкому
Получайте больше «солнечного витамина»
Придерживайтесь режима и высыпайтесь
Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3.
Включите в свой рацион овсянку, апельсины и другие источники фолиевой кислоты
Носите яркую одежду